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减肥其实没有那么困难
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发布时间:2019.08.06 浏览次数: |
u盘厂家小编与您分享一篇关于减肥的故事: 其实我对自己是很爱惜和宽容的,毕竟世界这么tough,身为上有老下有小人人都需要我爱的奉献的中年妇女,再不包容爱惜自己怎么行?即使对自己软绵绵的油肚,我也觉得特别可爱,陪了我几十年,不离不弃,世上也是没谁了。所以我很多年来嚷嚷减肥也不过是顺应潮流,从来没往心里去。 真正让我下决心的,除了高血脂的体检报告,镜子里日渐臃肿的身躯和面孔,还有日益对生活失控的感觉。不知道你们有没有意识到,你想要的一切已经由不得你,儿子的成绩单,自己的工资单,老公的发际线……都有心无力。我想总要做点什么来对抗无力感,我就算不能掌控生活,至少能控制让自己有个得体的精神面貌。因此我几个方面下手,一个是下载了记录饮食的APP,吃饭之前查查这些东西是多少热量,有个大概就行。这四个月戒掉了零食和一切含人工糖的饮品,依然吃过几次冰淇凌,每天尽量控制在1000卡以内(其实也常做不到)。用运动手环检测心跳,一周保证100~150分钟的有氧心肺锻炼,健身房器械做简单的肌肉锻炼,特别是上肢。像我这样一个极端不爱好运动的人,最关键的诉求是可以坚持,不要把自己搞得太疲惫。而且既然知道过程漫长,就不要对自己极端严苛,尽量自律,偶尔也松口气。不追求翘臀和人鱼线,但求一个比较好的精神面貌。 这一切看上去都不算难,坚持起来,加上 的榜样力量,四个月减重了五公斤。总之因为生育囤积的脂肪是都消退了。而这种慢慢减掉的重量,最大的好处是皮肤没有任何由于突然失去脂肪支撑而导致的松弛(年龄带来的松弛是必然的)。 随着年龄的增加,人生中单单靠自己努力就能达成的事情已经越来越少,感谢生活给我一个正反馈。 u盘厂家相信这可能很多中年人的苦恼吧,啤酒肚,水桶腰,想减肥,又太辛苦。但是u盘厂家相信,只要坚持,就一定会越来越好。
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